老人需警惕卫生间这个“危险地带”

2018-06-08 09:21:23

   近日,一名患有高血压病的老年患者刚从我院干部综合病房二区出院不久又再次入院,经详细询问后获悉,老人是因为上厕所后在卫生间晕倒入院的。俗话说“人有三急”,但上厕所这个如此简单的事情,却易使部分老人诱发急性心梗、中风,甚至是骨折、猝死,是家人需警惕的一个“危险地带”。
   

   卫生间里的危险,主要与老人体质和密闭的环境有关:①如厕时因用力屏气,腹压增高,体位变化,易导致脑溢血;因心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛、心梗等急性发作,甚至猝死。高血压患者晨起时血压不稳定,立即排便易发生意外。②洗澡时全身血管扩张,血流增加,心脑血管疾病患者若长时间待在密闭缺氧环境里,易引起大脑和心脏缺血,进而发生意外事件。③有的卫生间地滑,易造成老人摔倒并导致骨折。有心脏疾病的老人,突然摔倒还可能诱发心绞痛。④蹲厕超过15分钟以上,肌肉长时间不动,导致静脉血流速减缓,易出现腿部肿胀、发麻。经常久蹲,腿部易形成下肢深静脉血栓。⑤久憋尿后膀胱排空过快,迷走神经兴奋,易出现血压降低、心率减慢、脑供血不足等问题,诱发排尿性晕厥。如果蹲厕时间过久,后又快速站起,易诱发短暂性脑缺血,引起头晕、眼花,严重时可能摔倒、骨折。
   

   要降低老人在卫生间里的健康风险,就要在生活中做好防护:①每天多饮水,润肠通便是缓解便秘简单有效的方法。如厕时切忌用力过猛,排便不畅时,可通过药物等方式进行辅助。起床后喝一杯水有助于降低血液黏稠度,降低血栓风险。②老年宜用马桶如厕。最好在双脚下垫个小矮凳,上身微微前倾,有利于排便。有条件的在马桶周围安装把手,便于老人起坐。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。有痔疮的人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。③洗澡时间不要过长,水温以42摄氏度为宜,以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等症状。饥饿时不要洗澡,血糖低易晕厥。④不要憋尿,以免引起膀胱炎症。感到尿憋时,不要一下子排空,要慢慢排尿,并且不要用力。⑤如厕或洗漱不要锁门。最好有防滑垫,穿防滑拖鞋。卫生间注意通风。⑥如果发生胸口疼痛,有濒死、压迫感,持续5分钟至15分钟或以上,伴有出汗、恶心等症状时,要警惕心梗发生,第一时间拨打急救电话,迅速就医。(干部综合病房二区 郭晶晶)

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