夏天是旅游旺季，许多人想去凉快、风景优美的高原地区旅游，又担心缺氧引起高原反应。据统计，平原人快速进入海拔3000m以上的高原时，50%～75%的人可因缺氧出现急性高原病。那么，怎样才能减少高原缺氧呢？到高原旅游到底该不该吸氧？怎么吸？

什么是高原缺氧？随着海拔的增高，气压下降，虽然空气中的氧浓度仍然是21%左右，但氧分压却随之下降。比如：在海拔3000米的时候空气氧分压为110mmHg，比平原地区的159mmHg有了明显下降，更不要说海拔更高的地区了。在低压、缺氧的条件下，人体要进行适应性调节，从而引起呼吸、循环、消化、神经系统等一系列改变，严重的可发生高原肺水肿和高原脑水肿。

高原反应表现：

1. 急性高原反应

第1～2日症状最明显，后逐渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、心慌气短、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。部分患者有发绀、血压升高等。

2. 高原肺水肿

有急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，系本病的早期表现。少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰，两肺布满湿啰音及哮鸣音。未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

3. 高原脑水肿

大多先有急性高原反应的症状，继而出现明显的精神神经症状如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、顽固恶心、呕吐，重者昏迷。未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。

那么我们到高原旅游的时候，怎样才能减少高原缺氧呢？

1.如果您已经在高原

前几天要多休息，避免剧烈活动，最好从低海拔地区逐渐向高海拔地区过渡。如果有条件，可采用间断吸氧的方法去逐渐适应高原缺氧环境。研究证明，每天吸氧补氧若干小时能明显减少高原症状。高原脑水肿、肺水肿开始时大多先有高原反应的表现，如果这时积极吸氧，可减少出现脑水肿、肺水肿的风险。吸氧方式除了去医院及使用制氧机吸氧，还可做高压氧治疗。出现高原反应后，不可强行忍耐前往海拔更高的地区。一旦出现高原肺水肿和脑水肿，需要立刻进行急救，         给予高压氧治疗。

2. 如果您还没有到高原

可以在去高原前进行高压氧预处理，减少急性高原病的发生。高压氧预处理可以提高机体血氧弥散度，增强有氧代谢，产生更多的ATP增强机体的耐缺氧能力，减低机体损伤。还可以提高抗氧化能力，改善高原低氧环境体内氧化与抗氧化之间的平衡紊乱。

3. 回到平原后

如果仍有不适症状，可以到当地有高压氧治疗条件的医院就诊。

总之，高原美景好，上高原前、在高原时、从高原回来后都要根据具体情况及时应用高压氧治疗。（高压氧科　黄剑平）