光明未来之近视防控知识点

2022-10-13 15:13:15

全球近视患病率呈现迅速增长趋势,且呈低龄化趋势,预计到2050年,世界人口的一半将受到近视的影响,尤其是亚洲的年轻人患病率最高。

那日常生活要怎样做才能降低近视的发生?

1、正确的坐姿(一尺一拳一寸):眼睛与书本距离一尺,身前与书桌距离一拳,握笔手指与笔尖距离一寸。

2、20-20-20法则:看近20分钟,注视20英尺以外20秒。

3、增加户外活动:倡导阳光下户外活动每天≥2小时(注:晚上进行户外活动效果甚微;若时间充裕,建议放学后先进行户外活动再做作业)。

4、合理膳食,规律作息:保持充足睡眠(建议每天睡眠时间9-11h);少吃甜食,甜食可增加近视发病率。

5、定期复查,建立个人视力健康档案。

6、科学佩戴眼镜:世界卫生组织(WHO)指出,不进行近视矫正或近视矫正不完全均会增加近视进展速度。近视儿童如不及时佩戴眼镜,容易加快近视进展。(健康管理中心   赖丽平/文

                                 

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