【坚决打赢疫情防控阻击战】提高心理免疫力 打赢疫情防控阻击战
广西广播电视台 2020-01-29 20:06:28
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新型冠状病毒感染的肺炎疫情还在发展，这给很多群众的心理造成不同程度的影响。面对疫情，广大群众、一线医护人员如何提高心理免疫力？我们一起来听听自治区人民医院心理专家给出的建议。
专家表示，在疫情发生期间，规律、健康的生活作息非常重要，适当休息、合理安排饮食、保持生活的稳定性有助于舒缓紧张情绪。与此同时，要充实生活，转移注意力，不让自己处于焦虑情绪中。面对纷繁复杂的信息，要相信科学，做到不信谣、不传谣。
【同期声 自治区人民医院临床心理科副主任黄玲：有时候看这些信息的时候，会出现一个叫做替代性的心理创伤，一些新闻数据，我们产生了这样的情绪情感反应的时候，心理辅助是很有必要的，没有必要让这样的反应一直存在在你身上。】
专家指出，由于新型冠状病毒传播途径的特殊性，医护人员和群众的工作和生活大多处于隔离状态，活动空间较为局限，过度疲劳和紧张会导致焦虑、抑郁、自责等情绪问题。要及时调整负面情绪，每天抽出单独的自我时间放松，如果情绪严重持续并影响到自己的生活，可以拨打区内心理援助热线，必要时到专业的精神心理科就诊，由专科医生评估并制定治疗方案。
广西各地心理援助热线
自治区心理援助热线电话 0772-3136120 联系人：黄国光 17776325889
南宁市心理援助热线电话 0771-3290001 联系人：刘敏东 18178618735
柳州市心理援助热线电话 0772-3136120 联系人：匡熙彬 13471209091
北海市心理援助热线电话 0779-7280001 联系人：叶文婷 18977941103
防城港市心理援助热线电话 0770-2812320 联系人：韦景 18977005306
钦州市心理援助热线电话 0777-3892672 联系人：杨新 18777723323
贵港市心理援助热线电话 12355 联系人：杨德崇 13768257120
玉林市心理援助热线电话 12355 联系人：钟伟芬 18978701918
贺州市心理援助热线电话 0774-5677120 联系人：周焕 18278498118
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