年龄是影响我们卵巢功能的重要因素，女性在胚胎时期卵巢的卵泡数目已经固定，到出生时大概有200万个原始卵泡，到月经初潮的时候只剩下20-30万个，此后每个月会减少几百个，直到卵泡耗竭进入绝经期。虽然女性每个月只排一个卵，但是每天都会有大量的卵泡自然凋亡，女性一生中排出的卵子仅有500个左右，大多数卵子在成熟前就衰亡了。一般来说，28岁以后，我们的卵巢功能（卵子的数量和质量）就在慢慢下降，35岁以后快速下降，从而生育能力急剧走下坡路。但有些年轻的女孩，把人流当做一种“万能避孕措施”，把紧急避孕药当做常规避孕的方式，吸烟、喝酒、熬夜、作息不规律等等，殊不知，这些元凶都在提前损耗我们宝贵的卵子，使体内的雌激素、孕激素水平紊乱，影响了下丘脑—垂体—卵巢轴的调节，导致月经不调，甚至闭经、卵巢早衰及不孕，这就是本文一开头提到的卵巢年龄老于生理年龄的现象。

当出现月经稀少或不规则、性欲减退、性功能下降、不孕，或失眠、多汗、不安、记忆力下降等围绝经期症状时，应警惕是否有卵巢功能衰退的可能。常用于评估卵巢功能的检查有以下几种：（1）基础性激素，在月经周期的第2-4天抽血检查性激素，若FSH（卵泡雌激素）>10mIU/mL，提示卵巢功能可能正在衰退，另外还可以同时检测AMH（抗苗勒管激素）以评估女性的卵巢功能，AMH<1.2ng/ml提示卵巢储备功能下降。（2）超声检测，在月经周期第2-4天经阴道B超监测窦卵泡数目（AFC），可以直观反映卵巢储备功能，AFC<7个提示卵巢储备功能不良。

因此各位要备孕的姑娘们，可以提前做上述卵巢储备功能检查，了解自己的卵巢功能。

如何拯救我们的卵巢？

卵巢对我们女性至关重要，卵巢功能的好坏关乎我们是否年轻，以及是否能拥有一个属于自己的宝宝。生活方式的改善，如减重，使BMI（体重指数）维持在18-23之间，生活规律、避免熬夜、戒烟酒、多运动、多食用新鲜蔬菜和高蛋白食品，营养搭配均衡等等，都可以在一定程度上保护我们的卵巢，改善卵巢功能和卵子质量。另外，卵巢功能衰退的姑娘们，也不要灰心，临床上可以通过及时采取人工辅助生育技术如试管婴儿助孕，并且适当辅以口服脱氢表雄酮（DHEA）、辅酶Q10等改善卵巢功能，部分人还是能够顺利当上母亲的。

（生殖中心 刘俐伶）