抑郁症患者如何挽救自己

随着社会经济的发展,人们对于心理健康开始有了更多的认识,但却远远不够。大家都知道身体不舒服要去医院,可是对于长时间的情绪问题却不重视。情绪长时间得不到宣泄和疏导很容易引发抑郁症。

抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况,符合抑郁发作标准至少2周,有显著情感、认知和自主神经功能改变,并在发作间期症状缓解。抑郁症包含情感、躯体和认知症状的多维障碍。其疾病特点为:全球超3亿人受抑郁症困扰;是全球主要致残原因,可导致自杀;女性多于男性;目前已有有效的心理及药物治疗手段。

抑郁症的临床表现有:①情感症状:心境低落、兴趣减退/丧失;②躯体症状:失眠、食欲下降、行为活动减少;③认知症状:思维缓慢、注意力不集中、分心。然而抑郁情绪和抑郁症之间并无明显分界,部分情绪抑郁者可能患有抑郁症。如果抑郁情绪表现得较为严重,导致内心痛苦、万念俱灰、寝食难安、阻碍社交,和别人变得疏远,甚至正常工作都不能进行,这时就需要高度警惕,进行专科诊治。如果没有上述表现,仅是短时间的情绪反应,患者可以自行调整情绪,或寻求心理咨询师的帮助。

另外,我们要警惕抑郁症康复路上的拦路虎——认知症状。其临床表现有:精神运动速度减慢(思维缓慢)、记忆力下降、注意力下降、执行功能受损(犹豫不决)。认识症状对我们日常生活有以下影响:①精神运动速度:“我感觉脑子被堵住了”、“我反应慢,总是跟不上别人的思路”;②注意力:“我看不了书”、“我工作时总是走神”;③记忆力:“我什么都记不住”、“我总是忘记任务和日期”;④执行功能:“我犹豫不决,难做决定”、“我有严重的拖延症”。

很多人因为遗传或者外部环境,会出现心情压抑的情况,请千万不要忽视,要及时进行心理调节,如果心情阴郁持续时间长,就要立刻就医服药,提升疾病认知,同样可以拥抱多彩人生。

 (邕武医院 潘淼)

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