晕车怎么办?

我们常说,生活就是“衣食住行”,其中的“行”是人们认识世界、探索世界的重要方式。但就是这样一个基本组成要素,有时候却会给我们带来很多不适的体验,例如晕车。

晕车是个什么样的情况呢?不同的人可能有不同的体验,总的来说,免不了上腹不适,恶心呕吐、面色苍白、冒冷汗、眩晕明显等症状,严重的甚至可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤及因严重呕吐引起的水和电解质紊乱等。总而言之,它是一种非常难受的体验。

因为受晕车困扰的群体基数较大,所以早就有人对治疗晕车做出尝试、努力,并取得了一定成果。例如,当下对晕车症状的治疗就有:1.服用晕车药;2.按揉合谷穴、内外关穴;3.药品或物品贴肚脐,如姜片;4.吃薄荷糖;5.闻橘子皮/柚子皮;6.反复大量多次坐车。实践证明,以上方法均对改善晕车有一定效果,但过程麻烦,且难以治本。

现在,我们也可以尝试从根本上改善晕车的问题。做法如下:1.短期内,可按照传统方法缓解应急情况下的晕车症状;2.从长期来看,在平时注意进行针对前庭觉的训练,钝化前庭觉反应是个有效的方法;3.乘车时,改善密闭空间气味问题,如开窗通风或在车内使用喜欢气味的空气清新剂;4. 乘车时,坐在前排,获取与速度变化相匹配的视觉刺激;5. 乘车时,带上墨镜,去除光线敏感导致的晕车症状;6. 乘车时,注视车内始终静止不动的物体,分散前庭觉反应强度;7. 自己开车,使用其他感觉反应抑制前庭觉反应。                                       (儿童康复室?李杰)


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