产后堵奶可以试试这些方法

哺乳期宝妈们很怕堵奶,一旦发现乳房有某个硬块,就会非常恐慌,总会下意识地去按揉硬块,期待能把硬块“揉散”。但乳房里的腺管腺泡就像一串串葡萄,暴力按揉会让乳腺组织受到严重的损伤。

堵奶的原因,大多是因为乳汁没有被及时移出,一直堆积在乳房内,造成乳管堵塞;也可能是文胸过紧、含乳姿势不正确、乳房受到压迫、压力过大、受到外伤、配方奶添加以后孩子吃得少了、妈妈喂养间隔时间长了、睡过头了等情况,从而导致乳汁留在乳房造成淤积。

为预防堵奶,我们可以这么做:

1、增加喂奶次数、帮助排奶,多喂奶、多休息。宝宝一旦想吃就喂他。宝宝吸奶时,可以轻柔地按摩乳房硬块的周围,以帮助乳汁容易被吸出来。此外,两餐喂奶的间隔可以用冷敷来减轻疼痛(卷心菜叶子冷敷会有不错的效果)。

2、喂奶姿势的选择也可以让我们在出现乳汁淤积后有个应对方法。一般建议宝妈们多尝试,可以在家摸索着,学习两种以上不同姿势备换,改变传统喂养姿势有时候会有意想不到的效果。先确保含接姿势是舒适的。母乳喂养没有绝对正确或者绝对错误的姿势,只要用对了,都是好的。注意姿势是否有压迫到乳房?喂奶时,不要一直使用剪刀手压迫乳房。如果乳房很大而且下垂,肿块的部分是在乳房下部时,可以喂奶时托高乳房,从而变换不同的姿势。遵循疏通肿块喂乳方法,下巴对着肿块方向。

因为重力作用,使宝宝能够深衔乳。一个好的衔乳姿势,其实就是宝宝含住了妈妈的大部分乳晕,妈妈的乳头是在宝宝口腔的硬腭和软腭交界处5mm以内(不要觉得太复杂,只要宝宝衔乳够深就能做到)。传统坐姿,刚刚产后的新手妈妈跟宝宝因为缺少配合,是很难做到深衔乳的。但是当妈妈半躺,把宝宝放在妈妈胸前趴着,利用重力的作用,宝宝就很容易深深地含住妈妈的乳房。例如全新哺乳体式——俯卧式哺乳,利用了地心引力的帮助,做一个平板支撑,让乳房呈漏斗状往下垂,利用重力的作用,对奶水顺利流出有很好的效果,特别适用于乳房上侧肿块的宝妈。

当然有些妈妈会反馈,这个姿势好高难度,平板支撑吗?太难了。其实,并不需要这样标准的平板支撑。这姿势会有很多种变化,例如:把孩子放在桌上,尿布台上,妈妈身体前倾:短时间的喂一喂,也会有很大的作用。妈妈不需要长时间频繁使用这个姿势,这只不过是出现堵奶的时候,临时使用的急救姿势。而且,妈妈和孩子,就像时针和分针,乳房是固定点,孩子的身体可以在妈妈身体下方360度旋转。比如妈妈躺在床上,宝宝放在床上,宝宝的头朝妈妈的腿,妈妈的头朝宝宝双腿的方向,母婴呈180度,这都是可以的。妈妈和孩子谁躺谁趴都不重要,大家可以把这个游戏玩得更加有趣。

当宝妈们堵奶了,又实在掌握不了手挤奶要领的时候,不要着急。可以尝试和孩子一起,做这个时钟的游戏,转移注意力,放松心态的方法,出完一身汗,去洗个热水澡喝喝水,再来哺乳。如果还是解决不了,或者有疑惑,欢迎到医院产科咨询,这里有专业的母乳喂养咨询顾问,为您排忧解难。 (产科 来晓莉 邓柳君)


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