从7月份开始严重失眠，每天深夜1、2点才能入睡，3、4点就醒了，由于焦虑，这短暂的睡眠时间质量也很差，白天人晕呼呼的，头痛，记忆力差，不能集中注意力，几乎什么工作也做不了，食欲差，稍微运动一下就大汗淋漓，耐力还远不如60多岁老头（本人36岁）。<BR> 9月初，在河池市民族医院诊断为神经衰弱，后面经过了3个阶段的治疗（自我调节）：<BR> 第一阶段：医院开了1个星期的多虑平和1个似乎是安神补脑类的中成药（药名没记住），每晚吃完药很快就入睡，第二天早上5点多醒，但白天还是头晕，什么工作都做不了。停药以后又回到吃药前的状况。<BR> 第二阶段：觉得吃药没用，就没再开药，自己分析焦虑原因，进行心理调整，紧张性头痛基本消失，但睡眠没有任何改善。<BR> 第三阶段：网上查到慢跑有助睡眠。10月1日开始，我每天晚上慢跑5.5千米，立即解决了入睡困难问题，每晚跑完步后，任何时候上床都可以在半小时内入睡，且睡眠质量很高；但不管晚上睡得多么晚，早上都是3、4点醒，且无法再次入睡，早醒问题依旧。<BR> <BR> 咨询一下：<BR> （1）下一步我该怎么治疗，以解决早醒问题。<BR> （2）接下来的半个月要赶年度重要工作，我想每天晚上加班到24:00。但现在为了保证睡眠，我晚饭后休息一下就去慢跑，回来休息一下，然后洗澡、睡觉，晚上都没法加班。我想接下来的半个月，晚上不跑步了，服用安眠药解决失眠问题，半个月后停药，恢复跑步，这样做行吗？<BR>