尽管现在已经是春季，寒冬的严冷并没有完全撤退，今年天气变化异常，冷空气频繁来袭。恶劣的天气不仅给人们的工作和生活带来了不便，更让不少人患上了疾 病。最近大家都能频频看到呼吸道感染的患者，有的是住院病患，有的是患者家属或探视者，更有甚是同事是家人。呼吸道疾病发病原因跟天气多变有一定关系,有 时候比较寒冷干燥,会使空气中灰尘和细菌的含量较高,；有时候又有回南天气，冷暖交替，能让呼吸道粘膜变得脆弱。容易诱发呼吸道疾病。

　　专家建议,应采取科学合理的措施,预防呼吸道疾病。
1、食物药物
　　平时养成多喝水的习惯，均衡饮食，多 吃蔬菜水果，避免偏食等。
　　比如说现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。；维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含 量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。特别在寒冷的天气，许多人对生鲜水果失去食欲，恰恰水果中的维生素C含量很丰富。　　

　　 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，要做到一日三餐全面均衡适量等。切莫为了预防呼吸道疾病服用抗生素，但易感染的人群，如肿瘤患者、慢性病患者等，可以吃一些调节免疫力的药物。

2、 适度劳逸
　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 临床工作者在值夜班后，一定要好好休息。
3、经常锻炼
　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，在雨天或者寒冷天气更是大门不出。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、 戒烟限酒
　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少 酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

5、生活细节
　　及时增加或者减少衣服。天气变暖时，切勿以为真正的春天来了，就“一减到底”，穿单衣时，应随手带上外套，避免早晚温差大“早上出门暖，晚上回家冷”；天 气转冷时，出门尽量穿厚衣服,如今大多青年为了外观纤细干爽的外观，不愿意穿过多衣服，加大冷空气对呼吸道产生的刺激。同时注意个人卫生，冷天也需要勤洗 手，避免交叉感染，特别是临床工作者更加要勤洗手。
　　本身患有呼吸道疾病人群首先要注意保暖,比如慢阻肺或哮喘病人,出门时要做一些防护,比如戴口罩,减少灰尘、细菌的吸入；或者尽量少出门,可以适当开窗 通风；如果雨天停止，空气变得比较干燥后,最好多用鼻子呼吸,少用口呼吸。

6、心理健康
　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。特别现在许多单位的考核制度愈加严密，考核种类愈加细致，需要有强 壮的心理健康才能合理安排工作、学习、生活。

　　临床肿瘤中心化疗一区医生提醒，一旦出现不适，应及时到正规 医疗机构就诊，避免病情加重带来不必要的麻烦。　　　 （张旭）