PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

　　PM2.5主要来源是人类排放。人类既直接排放PM2.5，也排放某些气体污染物，在空气中转变成PM2.5。直接排放的PM2.5主要来自燃烧过程，比如化石燃料（煤、汽油、柴油）的燃烧、生物（秸秆、木柴）的燃烧、垃圾焚烧。空气中转化的PM2.5的气体污染物主要有二氧化硫、氮氧化物、氨气、挥发性有机物。其他的人为来源包括：道路扬尘、建筑施工扬尘、工业粉尘、厨房烟气。自然来源包括：风扬尘土、火山灰、森林火灾、细菌、真菌孢子等。

　　PM2.5的来源复杂，成分自然也很复杂。主要成分有碳、有机碳化合物、硫酸盐、硝酸盐、铵盐。其他的常见成分包括各种金属元素，既有钠、镁、钙、铝、铁等元素，也有铅、锌、砷、镉、铜等源自人类污染的重金属元素。

　　由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。PM2.5被吸入人体后会直接进入支气管和肺泡，可以引发加重呼吸系统疾病，如支气管哮喘、急性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等，同时增加发生肺癌的危险，也可引起心血管病方面的疾病，如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。进入肺泡的微尘所含的有害物质可迅速被吸收，不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身，对人体各系统造成损害；其次会影响血红蛋白输送氧的能力，产生组织缺氧等不良后果。

　　针对PM2.5的防护措施：戴口罩是大家最常使用的办法，但面对PM2.5小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴的棉纱口罩有多厚。研究发现医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，也就是说这种口罩对阻挡PM2.5是有效的。N95口罩密封性能好，通常只在感染科的医生和护士使用以避免被传染。在普通医院工作中一般都是用普通的外科口罩，但由于密封不好，所以不建议使用。选择N95口罩要买正规合格的，同时要买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下等里面干燥后再对折收起来。

　　尽量减少吸烟甚至不吸烟。烟雾中有大量的PM2.5，会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。

　　大雾天不能晨练。PM2.5是引起大雾天气的重要元凶之一，因此早上起来发现雾气比较大时，就不宜外出进行晨练。

　　进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；关键的是清理鼻腔，可以用干净棉签蘸水，反复清洗清理鼻腔。

　　在空气污染较严重的时间，抵抗力较弱的老人、儿童、心脏病及呼吸系统疾病患者要尽量避免外出和户外活动。室内通风应避开清晨和傍晚的污染高峰时段。尽量减少室内空气污染源，吸烟、煤气炉或炭火的使用、煎炸肉类等都会造成室内颗粒物的增加。使用空调时要设置在“内循环”位置以减少室外颗粒物的进入。在车内时关严车门和车窗，打开空调“内循环装置”。

　　另外，可以根据污染程度采取相应的防护措施。轻微污染，无需特别防护；轻度污染，适当减少户外活动；中度污染，减少户外活动，停止晨练等体育活动，驾驶人员小心驾驶，因空气质量明显降低，尽量减少外出，外出时可戴上口罩；重度污染，尽量留在室内，避免户外活动，加强交通管理，保障安全，驾驶人员谨慎驾驶，空气质量差，尽量避免外出，外出时戴上口罩，应选择N95口罩。（呼吸内科 梁大华）