在门诊接诊过程中，经常有因为搬抬物品而出现腰痛的患者前来就诊。为什么搬抬重物时特别容易出现闪腰的情况呢？我们来看看下面这个脊柱受压比值示意图：

　　 弯腰搬抬重物时，脊柱受压比值是最高的，腰肌、腹肌和腰椎间盘受力是最大的，当超出这些组织的承受范围的时候，人体脊柱结构形成剪力错位从而出现腰痛。在搬抬物品时我们要怎么来降低闪腰的机率呢？①搬抬物品的重量不要超过你自身承受能力，换句话说就是不要自不量力。②搬抬前先蹲稳或站稳马步，不要90度弯腰。③搬抬时物品向自己靠拢。如图：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（星湖门诊康复医学科 文毅）