中国医师协会发布了《2014年中国睡眠指数》报告，其中对全国40个城市睡眠指数进行了调查，勾画出的睡眠城市版图如下：

　　综合来看，东莞的睡眠指数得分在40个城市中排名垫底，仅为57.5分，与及格线60分有一定差距，与桂林（57.8分，第38名）、上海、广州、深圳等10个城市称为“失眠城市”。而洛阳是40个城市中人们睡得最好的，睡眠指数得分为66.7分，为“好梦城市”。南宁城市睡眠指数得分60.7分，与北京、成都、大连等7个城市称为“浅睡城市”；而南京、杭州、厦门等12个城市为“安眠城市”。

　　40个城市公众的睡眠时长基本符合世界卫生组织定义的适度的睡眠时长。其中上海和贵阳人们睡得最少，仅为7小时。而洛阳人睡得最久，平均每天睡眠时长达7.7小时。南宁、桂林人们平均每天睡眠时长7.5小时，分别排名第6、第7。

　　在上班时间相对固定的前提下，入睡时间直接决定了总睡眠时间的长短，因而入睡时间的延迟则是导致睡眠不足的主要原因之一。《2014年中国睡眠指数》报告表明，公众晚上迟迟不愿上床睡眠的最后一个原因竟然是上网和玩手机。调查显示，高达68.2%的成都人上床后仍会上网看新闻、在线视频或玩网游，成为睡前最爱上网的城市。而即使比例最低的青岛，也有接近五成人睡前最后一件事仍在网上遨游。66.3%南宁公众从上床后到睡觉前会上网，排名相对靠前（第4名）。桂林人平均睡前在床上要玩38分钟的手机才肯入睡，在40个城市中时间最久，28%南宁公众睡前在床上玩手机的时间为28分钟。即使是睡前玩手机时间最短的城市青岛，公众也花费了25分钟在床上玩手机。

　　入睡困难是影响睡眠质量的重要因素之一，并不是所有人从躺下就能立刻入睡。本次调查显示，有4座城市的公众从躺下到睡着的平均时间超过半小时，其中昆明、呼和浩特和贵阳的公众辗转反侧时间最久，平均需32分钟才能入睡，而洛阳和大连人入睡最快，平均需22分钟。约四分之一的南宁和桂林公众从躺下到睡着所需时间约为25分钟。

　　总的来看，公众睡眠质量不容乐观，一方面睡眠受到了环境和工作压力等客观因素的负面影响，另一方面个体自身的作息习惯和睡眠调节能力需进一步改善。（认知睡眠中心 傅燕虹）