近日，南宁的气温骤降，仿佛一下子来到了冬天，秋冬换季，老人较易出现感冒、发烧等症状，当老人开始出现轻微的感冒和发烧症状时，家人或护理员应当及时提醒老人治疗，不要“熬”。秋季老人常见病有支气管炎、心肌梗塞、腹泻等，靠科学饮食和适当运动可减少疾病发生。

　　①对付支气管炎：添衣+吃“白色”食物
　　入秋后天气较为干燥，且风寒较大，老人较易患上支气管炎，主要表现为气喘、咳嗽、咳痰等症状。家人要注意给老人增加保暖衣物，预防感冒；一些刺激性的食物，如过咸、辛辣或者油腻的食物不要再做给老人吃，以减少或避免老人的呼吸道感染；可给老人吃一些“白色”食物，例如百合、银耳、白萝卜等，从中医的角度来看，“白色”类食物有助于润肺，可助老人减轻支气管所产生的不适症状；家人要经常给老人更换被褥和衣物，保持室内通风，以减少发病根源。

　　②对付心脑血管疾病：注意生活细节+常备急救药
　　秋季由于昼夜温差大，再加上气候不稳定，老人的血管容易受刺激，较易引发心肌梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。患有心脑血管类疾病的老人如厕时，需要家人在一旁提醒，不要太过用力，不要过于急躁，注意调整呼吸，以防老人大脑供血供氧不足；患有冠心病、心绞痛的老人发病时，表现为前胸有压榨性疼痛感，由胸骨放射至肩部和心前区。遇到此种情况时，家人可给其舌下含硝酸甘油，可达到缓解疼痛的效果；老人要将一些急救药品放在较易取的地方，出门时也要记得带在身上。

　　③对付腹泻：饮食卫生+穴位按摩
　　入秋后由于天气原因，一些老人的肠胃功能开始降低，常出现腹泻症状。饮食首先要保证卫生，其次要少量多餐，这样既能保证有营养，又不会给胃肠道加重负担；家人可给老人做一些温热的食物，煮菜时注意少放盐少放油，忌生冷；为了提高老人的身体免疫力和抵抗力，可经常泡泡脚，泡脚时，可按摩膝盖下方的足三里穴，该穴位能有效地调节机体免疫力，增强抗病能力，同时调理胃肠道功能。

　　另外，需要注意的是，秋冬换季不少老人醒来后，就出去散步，这是错误的。因为秋天的早晨湿气较重，过早运动容易让湿气进入老人的身体，从而引发病症。秋季老人锻炼的最佳时间是上午9时至9时30分之间，这个时间湿气已经散去，太阳也出来了，空气较为清新。此外，在所有运动项目中，太极拳柔中带刚，最适合老人的身体机能和骨骼。（心内科 张宁莉）