高血压是危害人类健康最主要的慢性病之一。据不完全统计，我国高血压患者近3亿人，并出现低龄化趋势。专家呼吁：重视您的血压，远离“无形杀手”。

   我院心血管内科袁军副主任医师介绍，脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。因部分高血压患者无明显的临床症状，发现率不到50%，治疗率仅为10%，而治疗达标率不足5%。

   引起高血压的重要原因主要是工作压力的增加、运动量的减少及不良的生活习惯。袁军强调，高血压重在预防，通过多种方式综合预防和控制，采取健康生活方式，可减少发病率。①坚持运动：维持适度的健身体力活动。②限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。③多吃蔬菜和水果。④少吃快餐，尽量在家中就餐，利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。⑤不饮酒或少量饮酒。⑥吸烟者应尽早戒烟。

   袁军提醒大家，要提高对高血压病的认识，注意监测血压，在测血压前应休息15-30分钟，在安静状态下测血压，如出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应警惕是否是高血压所致的症状，要及时就医。 （宣传科 张明英）