随着天气渐渐寒冷，“热水泡脚”的养生经，愈发地被人们所重视。脚，又称作人体的第二心脏，当热水泡脚时，可促进人体局部血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，同时热的刺激会使足部微循环加快，取得防病治病的保健效果。

　　睡前用热水泡脚可以让人身心舒适，更好地有助于睡眠。理想的泡脚水温为40℃左右，以感觉舒适、耐受为宜。但是，泡脚并不是所有人群都适合，它也是要讲科学的，如果使用不当，不仅不利于健康甚至可能危及生命。

　　①太饱太饿时不宜泡脚：避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　②足部疾病患者不宜泡脚：足部有脚气甚至起疱时，或其他炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚，容易造成伤口的感染。

　　③糖尿病患者留意水温：糖尿病患者泡脚水温不高于37℃，时间15分钟为宜。因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，会引发严重的后果。

　　④老人泡脚不宜太久：老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。因此，老年人泡脚20分钟为佳。

　　⑤心脑血管患者当心晕厥：心脑血管专家建议，有心脑血管基础性疾病的患者，应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激。少用过热的水（37℃为宜）洗澡、泡脚。因为用过热的水洗澡或泡脚后，会引起人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脑血管基础性疾病的人群来说，就会增加发病的危险。(干部综合病房二区 郭晶晶)