冬去春来，迎来了二十四节气的第五个节气——清明。这个节气时而春雨飘洒、时而太阳高照，万物复苏当此由来。清明，除了祭祖扫墓，也是亲近自然踏青赏春的大好时节。有研究表明，要想保持健康，不能脱离大自然的怀抱，融入自然则有助于心血管病等疾病的治疗。

　　春季时由于气温、物候等原因，容易使人们产生情绪抑郁、波动，这时坚持到环境及空气清新的地方走走，通过户外散步、踏青、放风筝等适量活动，可放松精神，健脑益智，清静心气，愉悦身心。患有心血管疾病的患者进入大自然进行定量的运动，对康复帮助最大。对因心脏病引发胸部不适或患有心绞痛的患者来说，在大自然环境下适当锻炼同样具有辅助疗效。

　　干部综合病房二区副主任医师李玉珊指出，户外锻炼不仅有助于病后痊愈，也有利于心理健康，心脏病和抑郁心理之间存在密切关联，二者相互影响。每天在大自然环境中散步约20分钟，就能有效抗击抑郁状态。如果身体条件不允许到大自然中进行锻炼，可以敞开窗户，在尽可能通风的场所中开展室内锻炼，也同样能令身体放松，心情舒畅。

　　当然，一切的体育活动锻炼都要量力而行，若在活动过程中出现身体不适、无力、气短时，要立即停止，就地休息。外出时备好必要的急救药物，以防万一。（干部综合病房二区 郭晶晶）