晕车怎么办?

2019-12-30 15:14:42

我们常说,生活就是“衣食住行”,其中的“行”是人们认识世界、探索世界的重要依赖。但就是这样一个基本组成要素,却会给我们带来很多不适的体验,比如:晕车。


晕车是个什么样的情况呢?不同的人可能有不同的体验,总得来说,免不了上腹不适,恶心呕吐、面色苍白、冒冷汗、眩晕明显等症状,严重的甚至可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤及因严重呕吐引起的水和电解质紊乱等。它是一种非常难受的体验。

很多人可能认为,既然这些不适都是因晕车引起,那么避免乘车,自然就不会晕车了吧。诚然,理论上我们可以通过规避乘车来避免晕车,但实际上,现代社会联系日益加强,人们的活动范围不断扩大,有很多地方是不能仅靠我们的双脚到达的。不能通过步行到达的地方就需要乘坐代步工具,诸如汽车、轮船、飞机等等,而飞机、轮船看似可以代替汽车,但更可怕的晕机晕船同样存在,且比晕车更难受。因为以上交通工具都具有:密闭空间、快速移动、旅程颠簸等特征,所以都能产生“晕车”症状。

因为受晕车困扰的群体基数较大,所以早就有人对治疗晕车做出尝试、努力,并取得了一定成果。例如,当下对晕车症状的治疗就有:1.服用晕车药;2.按揉合谷穴、内外关穴;3.药品或物品贴肚脐,如姜片;4.吃薄荷糖;5.闻橘子皮/柚子皮;6.反复大量多次坐车(吐到麻木,使身体适应);实践证明,以上方法均对改善晕车有一定效果,但过程麻烦,且难以治本。

那么,难道晕车就真的不能治本了吗?要想要尝试治本,我们还得先了解晕车到底是怎么回事,为什么会有晕车症状产生。

前面已经讲过晕车出现的条件和症状,也列举了一部分常见缓解晕车症状的方法。我们可以从其中看出:1.当速度变化明显且方向不恒定时可产生晕车;2.当空间密闭时可产生晕车,但此时可以通过闻橘子皮/柚子皮缓解;所以,晕车的原因就基本明确了,即:1.速度大小变化且方向不恒定导致前庭觉被刺激产生晕车感;2.密闭空间内气味刺激嗅觉产生晕车感觉(该情况往往在处于运动状态的密闭空间内容易出现)。实际上,除了以上两种原因导致晕车,还有一种视觉与光线的原因可导致晕车。

既然明确了晕车产生的原因,那么我们就可以尝试从根本上改善晕车问题啦。简单建议如下:1.短期内按照传统方法缓解应急情况下的晕车症状;2.从长期来看,在平时注意进行针对前庭觉的训练,钝化前庭觉反应是个有效的方法;3.乘车时,改善密闭空间气味问题,如开窗通风或在车内使用喜欢气味的空气清新剂;4. 乘车时,坐在前排,获取与速度变化相匹配的视觉刺激;5. 乘车时,带上墨镜,去除光线敏感导致的晕车症状;6. 乘车时,注视车内始终静止不动的物体,分散前庭觉反应强度;7. 乘车时,自己开车,使用其他感觉反应抑制前庭觉反应。(儿童康复室 李杰


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