我们常说，生活就是“衣食住行”，其中的“行”是人们认识世界、探索世界的重要依赖。但就是这样一个基本组成要素，却会给我们带来很多不适的体验，比如：晕车。

晕车是个什么样的情况呢？不同的人可能有不同的体验，总得来说，免不了上腹不适，恶心呕吐、面色苍白、冒冷汗、眩晕明显等症状，严重的甚至可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤及因严重呕吐引起的水和电解质紊乱等。它是一种非常难受的体验。

很多人可能认为，既然这些不适都是因晕车引起，那么避免乘车，自然就不会晕车了吧。诚然，理论上我们可以通过规避乘车来避免晕车，但实际上，现代社会联系日益加强，人们的活动范围不断扩大，有很多地方是不能仅靠我们的双脚到达的。不能通过步行到达的地方就需要乘坐代步工具，诸如汽车、轮船、飞机等等，而飞机、轮船看似可以代替汽车，但更可怕的晕机晕船同样存在，且比晕车更难受。因为以上交通工具都具有：密闭空间、快速移动、旅程颠簸等特征，所以都能产生“晕车”症状。

因为受晕车困扰的群体基数较大，所以早就有人对治疗晕车做出尝试、努力，并取得了一定成果。例如，当下对晕车症状的治疗就有：1.服用晕车药；2.按揉合谷穴、内外关穴；3.药品或物品贴肚脐，如姜片；4.吃薄荷糖；5.闻橘子皮/柚子皮；6.反复大量多次坐车（吐到麻木，使身体适应）；实践证明，以上方法均对改善晕车有一定效果，但过程麻烦，且难以治本。

那么，难道晕车就真的不能治本了吗？要想要尝试治本，我们还得先了解晕车到底是怎么回事，为什么会有晕车症状产生。

前面已经讲过晕车出现的条件和症状，也列举了一部分常见缓解晕车症状的方法。我们可以从其中看出：1.当速度变化明显且方向不恒定时可产生晕车；2.当空间密闭时可产生晕车，但此时可以通过闻橘子皮/柚子皮缓解；所以，晕车的原因就基本明确了，即：1.速度大小变化且方向不恒定导致前庭觉被刺激产生晕车感；2.密闭空间内气味刺激嗅觉产生晕车感觉（该情况往往在处于运动状态的密闭空间内容易出现）。实际上，除了以上两种原因导致晕车，还有一种视觉与光线的原因可导致晕车。

既然明确了晕车产生的原因，那么我们就可以尝试从根本上改善晕车问题啦。简单建议如下：1.短期内按照传统方法缓解应急情况下的晕车症状；2.从长期来看，在平时注意进行针对前庭觉的训练，钝化前庭觉反应是个有效的方法；3.乘车时，改善密闭空间气味问题，如开窗通风或在车内使用喜欢气味的空气清新剂；4. 乘车时，坐在前排，获取与速度变化相匹配的视觉刺激；5. 乘车时，带上墨镜，去除光线敏感导致的晕车症状；6. 乘车时，注视车内始终静止不动的物体，分散前庭觉反应强度；7. 乘车时，自己开车，使用其他感觉反应抑制前庭觉反应。（儿童康复室 李杰）