康大夫：
   我习惯晚上关灯后用手机浏览新闻，一般要四五十分钟，已经持续一段时间了，最近发现关灯后再看手机眼睛会自动流泪，该怎么办？

                                                                                王先生

王先生：
   您好！您所描述的看手机后流泪的情况，可考虑有以下两种原因引起：①长时间专注阅读后造成的视疲劳。视疲劳是指阅读（包括注视电脑屏幕）、写字或作近距离工作稍久后，可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩、流泪，眼睑沉重以及眼部疼痛与头痛的症状。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，尽量不要在暗环境下过度地用眼，每用眼30—40分钟，就应将眼睛移开手机10—15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。缓解视疲劳重要的一点还要戴镜矫正自身的近视、远视或散光。②关灯后专注地看手机会引起眼部干涩，而流泪是眼睛对干涩的一种保护形式。要注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕时间不可过长；饮食上多食用新鲜的蔬菜和水果，间断补充鱼肝油丸或常吃点肝类食品；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液滴眼。
   康大夫（由广西视光中心蓝方方副主任医师解答，咨询电话：0771-2186092）