您好！１、若长期夜班形成早上4点左右解大便的习惯，无其它身不适，可尝试调整生活方式及排便习惯；２、若出现排便习惯改变，如大便次数增多，大便性质改为（如变硬、拉稀）、拉黑便、大便带血、食欲欠佳、体重下降、腹部不适等情况，建议来医院就诊，进一步了解引起大便变化的原因。何志钧医师回复。