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公众睡眠问题突出

广西新闻联播 3天前

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，益智护脑”。有调查数据显示，如今，不少公众都遭受着睡眠障碍的问题。

公众睡眠问题突出来自广西新闻联播00:0001:57

3月21日上午，自治区人民医院举行睡眠日义诊宣传活动，向大家科普良好睡眠卫生的重要性，有不少睡眠障碍的市民纷纷前来咨询专家。自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭介绍，近期带孩子来就诊的家长也不少。“主要表现在孩子睡眠的时间往后推延，上床之后三四十分钟还不能入睡，一个晚上会醒两三次，家长要尽早的帮孩子预防。”

秦岭表示，造成青少年睡眠困难的主要原因是家庭、学校带来的压力，尤其是准备参加升学的孩子更为突出：“进行了初步的调查，表明在初中特别是初三的学生，考试焦虑的发生率为30%，高三的学生发生率是28%到29%之间。”

专家提醒，家庭、学校不要给孩子不切实际的期望，可以和孩子共同确定一个合适的目标，这样能有效能提高孩子学习的积极性。

记者了解到，不仅青少年的睡眠质量不高，80%以上的成年人也有睡眠问题，造成睡眠困扰的突出因素依然是工作、生活节奏快。自治区心理康复中心副主任黄玲提醒，在睡眠问题突出的今天，公众应该适当的放空自我：“ 我们在生长的过程中，不停的有要求，不同的阶段有不同的压力和要求，这个压力和要求就会让大脑不停的去学习，它的关闭休息功能忘了锻炼，我们不重视（大脑）开关的关，你要把大脑跟外界联系暂时断下来，暂时的关注自己，我们许多人就忘了这一点。”

作者：熊宗涛、韩倩

联播编辑：罗妍 乔丽荔

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